5 Tips para una correcta hidratación
Autora: Gloria Pineda
9 mayo, 2022 por

 

Una correcta hidratación nos ayuda a eliminar toxinas, mantener los riñones en buen estado; además así se compensa la pérdida de agua diaria por la transpiración y a la hora de ir a orinar.

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Es por ello que te dejo estos tips:

  • Calcula tus requerimiento de agua, multiplicando 35 ml por tu peso actual y eso es lo que debes de tomar de este vital líquido todos los días.

  • Puedes mezclar 200 ml de tu bebida favorita sin azúcar en 800 ml de agua para que siempre tenga sabor. 

  • Ten siempre a la mano un vaso que te guste mucho y llénalo de agua cuantas veces sea necesario.

  • Siempre sirve por lo menos un vaso de agua simple en todas tus comidas.

  • Antes y después de hacer ejercicio es muy importante que tomes agua.

  • Puedes agregar 1 rodaja de naranja o de limón en tu botella, así tendrá un ligero twist de sabor.

9 mayo, 2022
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