Importancia de la fibra en la alimentación feb. 21, 2023 La fibra puede definirse como la parte comestible de las plantas o también como un carbohidrato complejo lo que significa que su degradación en más complicada por lo que al consumir fibra en los alime... alimentos carbohidratos complejos colesterol fibra Lee más
¿Antojos dulces antes de tu período? feb. 20, 2023 Los días previos a su periodo muchas mujeres experimentan una serie de cambios físicos y emocionales , que se conoce como Síndrome Premestrual (SPM). Sin embargo, no a todas las mujeres les afecta de ... antojos carbohidratos comer por ansiedad Lee más
Cena romántica saludable para este 14 de febrero feb. 14, 2023 ¿Quieres sorprender a tu pareja este 14 de febrero 14 de febrero ? ¡Aquí te dejo esta receta saludable de tres tiempos! Ensalada Base: Espinaca y arúgula Proteína: Bolitas de queso de cabra Fruta: fre... alimentacion receta Lee más
Sarcopenia: guía indispensable feb. 14, 2023 Te estarás preguntando, ¿qué es la sarcopenia ? La sarcopenia es una pérdida progresiva y generalizada del músculo esquelético, caracterizada por una disminución de la fuerza muscular, de la masa musc... actividad fisica alimentacion masa corporal Lee más
¿Por qué es importante hidratarte en época de frío? ene. 30, 2023 Hoy en día sabemos la importancia de tomar agua pero te has preguntado ¿en qué te puede beneficiar el consumo de agua ? "El agua es el componente químico principal del cuerpo y representa aproximadame... agua corporal autocuidado cuidar tu cuerpo cuidar tu salud hidratación riñones Lee más
5 tips para leer las etiquetas nutricionales ene. 23, 2023 Recordemos que una buena nutrición puede ayudar a evitar o a controlar enfermedades como: Cáncer, Diabetes tipo 2, Enfermedades cardíacas, Hipertensión, Obesidad y Osteoporosis. ¿Cuál es la mejor mane... azucares diabetes grasa hipertension obesidad Lee más
Tengo el colesterol alto, ¿qué cambios tengo que hacer? ene. 17, 2023 El colesterol es una sustancia parecida a la grasa que se encuentra en todas las células de nuestro cuerpo, el hígado también lo produce, y también podemos obtenerla de ciertos alimentos. Es necesario... alimentacion colesterol enfermedad cardiaca Lee más
¿Por qué es importante reducir la sal en los alimentos? ene. 10, 2023 Existen diferentes alimentos que nos aportan el sodio que necesitamos diariamente (menos de 2 gramos al día), la sal es la principal fuente. Por eso, consumir como máximo 5 gramos al día de este condi... colesterol enfermedad cardiaca hipertension sodio Lee más
5 tips nutricionales para después de entrenar ene. 9, 2023 Los deportistas de alto rendimiento, los de equipo, los que quieren ver cambios en su cuerpo e inclusive los que hacen deporte recreativo deben tomar en cuenta su alimentación. Por muchas razones, ent... alimentacion energia entrenamiento proteina Lee más
¿Sabías que el ejercicio refuerza el Sistema Inmune? dic. 19, 2022 El ejercicio posee un efecto beneficioso sobre la salud y, consecuentemente, sobre el sistema inmunológico de las personas que lo practican. Esto se manifiesta por la activación del metabolismo de las... cuidar tu salud ejercicio sistema inmunologico Lee más
Magnesio: el mineral con grandes funciones y beneficios dic. 19, 2022 El magnesio (Mg) es esencial para el correcto funcionamiento del organismo, ya que activa y regula, ni más ni menos, que la energía celular. Sin él, sólo para dar un ejemplo, no se podría formar la se... magnesio suplemento verduras Lee más
Beneficios de consumir chía dic. 12, 2022 La chía es una semilla que se obtiene de la Salvia hispánica que crece en el sur de México. En los últimos años se ha visto un creciente consumo de esta semilla debido a los grandes beneficios nutriti... Omega 3 aminoacidos antioxidantes fibra proteina Lee más
